Un endormissement plus serein
Aborder le moment du coucher avec davantage de calme.
Sommeil
Retrouver des nuits plus calmes et réparatrices.
Un accompagnement personnalisé pour apaiser les tensions, les ruminations et les habitudes qui perturbent le sommeil, et retrouver progressivement des nuits plus sereines.
Programme 4 séances — 200 €
Pour qui
Quand les nuits ne permettent plus vraiment de récupérer.
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme au moment du coucher et installer des repères plus favorables à un sommeil serein.
- Vous avez du mal à vous endormir malgré la fatigue.
- Les réveils nocturnes, les pensées ou les tensions perturbent régulièrement vos nuits.
- Vous souhaitez retrouver des nuits plus paisibles et une sensation de récupération plus naturelle.
Un parcours structuré
Quatre séances pour retrouver de nouveaux repères.
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01
Comprendre votre sommeil
Identifier les habitudes, les tensions et les situations qui influencent vos nuits.
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02
Apaiser le moment du coucher
Travailler sur les ruminations, l’anticipation et les mécanismes qui rendent l’endormissement plus difficile.
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03
Favoriser des nuits plus sereines
Installer progressivement des réponses plus calmes et des repères mieux adaptés.
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04
Consolider dans la durée
Renforcer les changements afin qu’ils trouvent naturellement leur place dans votre quotidien.
Ce qui peut changer
Retrouver plus de calme, la nuit comme le jour.
Des nuits plus apaisées
Réduire la place prise par les tensions, les pensées et certains automatismes.
Une meilleure sensation de récupération
Retrouver progressivement davantage d’énergie et de disponibilité au quotidien.
Les méthodes
Une approche ajustée à votre situation.
Hypnose
Un travail adapté aux automatismes et aux habitudes qui entourent le sommeil.
EMDR
Une approche complémentaire pour agir sur certaines tensions et certains déclencheurs.
Auriculothérapie laser
Une stimulation ciblée, intégrée à l’accompagnement selon vos besoins.
4 séances
Programme complet
200 €
Tarif du programme
1 objectif
Retrouver des nuits plus sereines
Un parcours personnalisé
Adapté à votre situation
Questions fréquentes
Avant votre
premier rendez-vous.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le programme comprend 4 séances, pensées pour installer progressivement de nouveaux repères.
Comment se déroule le programme ?
Chaque séance s’appuie sur ce qui a été observé et ressenti depuis la précédente, à votre rythme.
Est-ce adapté lorsque les pensées empêchent de s’endormir ?
Oui, une partie du travail porte justement sur les ruminations et l’anticipation au moment du coucher.
Peut-on travailler sur les réveils nocturnes ?
Oui, l’accompagnement peut aussi porter sur les tensions et pensées qui perturbent le milieu de nuit.
Quelles méthodes peuvent être utilisées ?
Selon votre situation : hypnose, EMDR et auriculothérapie laser, ajustées à votre rythme.
Premier pas
Prêt à retrouver des nuits plus sereines ?
Chaque accompagnement commence par un échange clair, serein et personnalisé.